书虫vs瞌睡虫，你是哪一种？这5种方法可以避免读书越读越犯困。书是知识的海洋，是人类宝贵的财富。爱读书是一种好习惯，但对于中学生来说，有的书看起来津津乐道，深陷其中不能自拔；有的书还没看了一会儿就上下眼皮开始打架。

为什么我们能被小说迷住，走路也看，上课也看，不看完不想睡觉？但看见不喜欢的教科书，没看一会眼皮就变重？

 

兴趣是最大的动力，万事万物，只要对它感兴趣，就会尽全力把它做好。中学生之所以一看书就犯困，很主要的原因是因为缺乏对它的兴趣。当看自己不感兴趣的书时，就会提不起精神，没心情看，感觉很累。中学生为何一看书就犯困？老师教你5招，让你挑灯夜读，与书为友。

 

1.高效看书

 

在一天当中有四个黄金学习时间段，分别为早晨刚起床、上午8点到10点、下午6点到8点，晚上睡觉前。在这四个时间段学习，精神充沛、思维活跃、学习效果好，学习效率高。看书也是一样，在精神抖擞的时候看书，读书效果也会好很多。所以，我们要找到最适合读书的高效时间段来读书，这样效果会好很多。

 

2.交替阅读

 

不同科目的书交替阅读也是一个不错的方法。当一本书看累的时候，继续下去只能是更累。这个时候我们可以换一本来看，这样兴奋就从一本书转移到另一本书，又可以保持高效的阅读状态了。看书是学习的一种表现形式，只要是学习，就需要分配好各科目学习时间，不能再死磕一本书。

 

3.疲劳困倦时适当休息

 

很多人听说过“番茄学习法”，它是一种风靡全球的学习方法，由一名大学生发明。这种方法将学习时间分为若干个番茄时间，一个番茄时间是30分钟，其中25分钟学习，5分钟休息。从番茄学习法当中我们能看出来，学习跟休息是需要相结合的。运用到看书上，就是当看书困倦时要适当休息，不要勉强支撑看书，以免产生抵触心理。

 

4.做读书笔记

 

有的人读书犯困是因为没有真正进入这种状态当中，我们往往有这样的体验，当集中注意力做某件事时，就会进入一种忘我的状态，从而专心致志地去做这件事。读书也是如此，如果能进入忘我的状态，那绝对会非常享受读书这件事。所以，为了能让我们集中注意力读书，我们可以做读书笔记。可以在书上做批注，也可以写在笔记本上，手脑并用，多感官参与，会让我们的注意力更集中。

 

5.积极的暗示

 

不断暗示，自我催眠也不失为一种方法。我们在看书犯困时，可以告诉自己。“我又学会了一个知识点”“我又攻克了一大难关”“我又掌握了一个新的概念”等。想想自己学到的知识会让自己进步，让自己变得很厉害，就不自觉地浑身充满了力量，战斗力指数爆满，又可以接着战斗了。

 

老师有话说：在学习的过程中，为了打牢基础，我们不可避免的要看书，而且还要多看书。所以，要避免一看书就犯困的情况，做到高效看书。想要做到高效看书，首先需要对所看的书有兴趣，其次在高效的学习时间段看书，再次交替阅读，让大脑持续处于兴奋状态，最后注意劳逸结合。大家还有哪些更好地方法吗？欢迎评论区留言，我们共同讨论。